<ウォーミングアップ>
・30分:キャッチボール
<守備練習>
・2組:ゴロ捕球・ノック
<バッティング練習>
・2人:ティーバッティング
・4人:ロングティーバッティング
・2・10人:マシンバッティング
<ピッチング練習>
マウンドでマンツーマンによるピッチング指導
<ウォーミングアップ>
・30分:キャッチボール
<軟式>
・15分:メインバッティング
<硬式>
・10~15分:ゴロ捕球・基本練習
<バッティング練習>
・8人1組:ティーバッティング
・3組:マシンバッティング(ティー・メインマシン・サブマシン)
※各6~7分の約40分
<守備練習>
・ノック
※約30~40分
<バッティング練習>
・4人:ロングティーバッティング
・2人:マシンバッティング
・2人:ティーバッティング
<ピッチング練習>
マウンドでマンツーマンによるピッチング指導