＜ウォーミングアップ＞
・30分：キャッチボール
＜守備練習＞
・2組：ゴロ捕球・ノック
＜バッティング練習＞
・2人：ティーバッティング
・4人：ロングティーバッティング
・2・10人：マシンバッティング
＜ピッチング練習＞
マウンドでマンツーマンによるピッチング指導
＜ウォーミングアップ＞
・30分：キャッチボール
＜軟式＞
・15分：メインバッティング
＜硬式＞
・10～15分：ゴロ捕球・基本練習
＜バッティング練習＞
・8人1組：ティーバッティング
・3組：マシンバッティング（ティー・メインマシン・サブマシン）
※各6～7分の約40分
＜守備練習＞
・ノック
※約30～40分
＜バッティング練習＞
・4人：ロングティーバッティング
・2人：マシンバッティング
・2人：ティーバッティング
＜ピッチング練習＞
マウンドでマンツーマンによるピッチング指導
